Los 7 ejercicios que relajan los hombros y descontracturan la espalda

Los ejercicios que te proponemos son como un bálsamo para la musculatura de toda la zona superior de la espalda, que también suele ser la que más se carga. Prueba y verás como se destensa de inmediato y evitarás contracturarte.
Las malas posturas, el estrés y, sobre todo, pasar mucho tiempo en la misma posición ( sentada o de pie) sin movilizar la espalda cargan especialmente las dorsales y los hombros.

Los 8 ejercicios que te van a curar el dolor de espalda (según la clínica Mayo)

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