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A Beta-Alanina é um aminoácido que ajuda no desempenho de exercício, dando resistência prolongada e o pico de potência principalmente para exercícios que exijam potencia ou força, tais como sprinting e levantamento de peso. Devido o efeito da Beta-Alanina nos níveis de carnosina, fazendo com que o aumento da carnosina
A Beta-Alanina é um aminoácido que ajuda no desempenho de exercício, dando resistência prolongada e o pico de potência principalmente para exercícios que exijam potencia ou força, tais como sprinting e levantamento de peso. Devido o efeito da Beta-Alanina nos níveis de carnosina, fazendo com que o aumento da carnosina melhora o amortecimento do músculo por causa das alterações do pH, produção de ácido láctico, reduzindo assim a fadiga e aumentando a potência.

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PDF) The Effects of Beta-Alanine Supplementation on Performance: A Systematic Review of the Literature

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